Wahrscheinlich haben Sie schon einmal Kompressionsstrümpfe gesehen, speziell angefertigte Strümpfe, die die Beine in verschiedenen Längen sanft zusammenpressen. Aber wenn Sie sie noch nie benutzen mussten, wissen Sie wahrscheinlich eine Menge nicht über sie.
Von den medizinischen Vorteilen bis hin zu den falschen Vorstellungen über die altersgerechte Verwendung gibt es viel über Kompressionsstrümpfe zu erfahren. Deshalb haben wir uns an die Fußchirurgin Amelia Allen, DPM, gewandt, um alles zu erfahren, was Sie wissen müssen.
Was sind Kompressionssocken?
Kompressionsstrümpfe (oder Kompressionsstrümpfe) sind Socken unterschiedlicher Länge, die die Beine etwas stärker zusammendrücken sollen als normale Socken. "Der Hauptzweck", sagt Dr. Allen, "ist die Förderung einer besseren Blutzirkulation in den Beinen.
Dr. Allen, ein Befürworter von Kompressionsstrümpfen, fügt hinzu: "Es ist eine sehr praktische und gängige Sache. Aber gleichzeitig ist es eine sehr unzureichend genutzte Option". Mit anderen Worten: Mehr Menschen könnten von ihnen profitieren.
Wie sie helfen
Dr. Allen weist darauf hin, dass es zahlreiche Studien und Belege für die Wirkung von Kompressionsstrümpfen gibt, insbesondere bei Venenproblemen in den Beinen. "Nahezu 90 % der Beinleiden haben ihren Ursprung in den Venen", stellt sie fest.
Ein Beispiel ist die venöse Insuffizienz. "Das ist eine Funktionsstörung der Venenklappen", erklärt Dr. Allen. "Das Blut staut sich in den Beinen und der Rückfluss zum Herzen ist vermindert."
Durch sanftes Zusammendrücken der Beine erhöhen die Kompressionsstrümpfe den Druck im Gewebe unter der Haut. "Dadurch wird der übermäßige Austritt von Flüssigkeit aus den Kapillaren verringert", fügt Dr. Allen hinzu, "und die Absorption dieser Gewebeflüssigkeit durch die Kapillaren und Lymphgefäße wird erhöht."
Das Ergebnis: weniger Schwellungen und Vorbeugung von Schwellungen. Außerdem, so Dr. Allen, "wird die Fähigkeit der oberflächlichen Venen, sich auszudehnen, um sich mit Blut zu füllen, verringert, wodurch verhindert wird, dass das Blut zurückfließt und eine Stauung verursacht."
Wenn sich das Blut in den Beinvenen staut, so Allen, kann dies eine Reihe von Problemen verursachen, darunter Hautveränderungen, Schäden an Venenwänden und -klappen, Venenentzündungen (auch Phlebitis Thrombophlebitis genannt), Krampfadern und sogar Blutgerinnsel.
Neben der Veneninsuffizienz sagt Dr. Allen, dass ein weiterer häufiger Grund für das Tragen von Kompressionsstrümpfen darin besteht, den Blutfluss zu unterstützen, wenn man lange sitzt, z. B. auf einem langen Flug.
Bei weniger Bewegung und schwächerer Durchblutung staut sich das Blut in den Beinen, was die Gefahr von Blutgerinnseln erhöhen kann. Auch wenn die Gefahr von Blutgerinnseln nicht so groß ist, wenn Sie gesund sind, haben Sie wahrscheinlich schon Beschwerden oder Schwellungen bei langen Flügen bemerkt. Kompressionssocken helfen, die Durchblutung aufrechtzuerhalten und diese Symptome zu verringern.
Die Arten von Kompressionsstrümpfen
Im Allgemeinen gibt es zwei Arten von Kompressionsstrümpfen: abgestufte Strümpfe und Anti-Embolie-Strümpfe. Wie immer sollten Sie sich bei Fragen an Ihren medizinischen Betreuer wenden.
Abgestufte Kompressionsstrümpfe sind der häufigste Typ und werden von den meisten Menschen verwendet. Diese Strümpfe sind in verschiedenen Kompressionsstufen erhältlich, wobei die engste Stufe um den Knöchel und die lockerste Stufe nach oben verläuft.
Kompressionsstrümpfe gibt es in der Regel in zwei Längen - bis zum Knie.
und bis zum Oberschenkel 
-, aber auch komplette Kompressionsstrumpfhosen werden von Sportlern immer häufiger verwendet.
Anti-Embolie-Strümpfe haben einen spezifischeren Zweck. Sie sollen die Durchblutung aufrechterhalten und damit Blutgerinnseln vorbeugen, insbesondere bei bettlägerigen Patienten, die nach einer Operation ans Bett gefesselt sind.
Kann sie jeder tragen?
DDas Tolle an Kompressionsstrümpfen ist, so Dr. Allen, dass man keine ärztliche Genehmigung braucht, um sie auszuprobieren, und dass es für die meisten Menschen keine Risiken gibt.
Manche Menschen sind vielleicht beunruhigt, weil Kompressionsstrümpfe enger sind als normale Socken oder weil sie Abdrücke an den Beinen hinterlassen. "Sie machen sich vielleicht Sorgen", sagt sie, "ob die Kompressionsstrümpfe tatsächlich die Blutzirkulation unterbrechen oder nicht.
Das ist ein Trugschluss, sagt sie. "Bei 99 % der Menschen ist das nicht der Fall. Problematisch wird es nur bei ungesunden Menschen, die eine stark eingeschränkte Herzfunktion oder eine schwere periphere arterielle Verschlusskrankheit haben, bei der der Blutfluss zwischen den Füßen oder Beinen und dem Herzen schlecht ist."
Die meisten Kompressionsstrümpfe, die man in Sportgeschäften oder sogar in Drogerien findet, haben ohnehin nur eine leichte bis mittlere Kompression, sagt sie.
Dr. Botek fügt hinzu, dass Kompressionsstrümpfe zwar vor allem mit älteren Patienten in Verbindung gebracht werden, dass sie aber eigentlich für Erwachsene jeden Alters geeignet sind. "Man muss sie nur für sich selbst ausprobieren, um zu wissen, ob sie das Richtige für einen sind, und nicht schon nach einem Tag aufgeben, sei es für den täglichen Gebrauch oder als Sportler", sagt sie.
Ratschläge für neue Träger
Wenn Sie die Kompressionsstrümpfe zum ersten Mal tragen, sie aber im Laufe des Tages als unangenehm empfinden, ist es laut Dr. Allen in Ordnung, sie auszuziehen. "Glauben Sie nicht, dass Sie sie vom Frühstück bis zum Abendessen tragen müssen", sagt sie. "Manchmal muss man sich an sie gewöhnen, wenn man sie unbequem findet, so wie man ein neues Paar Schuhe einläuft.
Außerdem sollte man sich überlegen, ob man die Socken über oder unter dem Knie tragen möchte, sagt Dr. Allen, wobei die Socken unter dem Knie häufiger getragen werden. "Wenn Sie dickere Wadenmuskeln haben, würde ich zu Kompressionsstrümpfen oberhalb des Knies raten", sagt sie. "Manchmal können die zusätzlichen Zentimeter an Material für mehr Komfort am oberen Ende der Wade sorgen, so dass es dort nicht unbedingt eng auf der Haut liegt".
Und sie fügt hinzu: "Denken Sie daran, dass die Kompressionsstrümpfe nur ein Teil Ihres Programms sind. Achten Sie darauf, viel Wasser zu trinken, sich salzarm zu ernähren und Ihre Beine zu bewegen.
Sie führt weiter aus: "Auch langes Sitzen oder langes Stehen kann zu Schwellungen in den Beinen führen. Versuchen Sie, ein ausgewogenes Verhältnis zwischen beidem zu finden, damit Ihre Muskeln arbeiten und Sie sich nicht einfach der Schwerkraft beugen."
