Immer mehr Sportler greifen auf Kompressionssocken zurück, warum also nicht auch Sie? Sie haben viele Vorteile und können sich als sehr nützlich erweisen, um Ihre Saison zu verbessern. Hier erfahren Sie, warum Kompressionsstrümpfe beim Sport unverzichtbar sind.
FUNKTIONSPRINZIP VON KOMPRESSIONSSTRÜMPFEN
Die Kompression oder Kompression ist ursprünglich ein medizinisches Hilfsmittel zur Förderung des venösen Rückflusses bei Personen mit Veneninsuffizienz. Durch die Ausübung von Druck erhöht der Kompressionsstrumpf den Blutfluss. Dadurch wird der Rückfluss des Blutes in den Oberkörper erleichtert. Es gibt zwei Arten von Kompressionen:
- Progressive Kompression: Sie übt Druck vom oberen Ende der unteren Extremität nach unten aus. Der Druck ist am oberen Ende der Wade stärker als am Knöchel.
- Degressive Kompression: Sie übt Druck von der Unterseite der unteren Extremität nach oben aus. Am Knöchel ist der Druck stärker als am oberen Ende der Wade.
KOMPRIMIERUNG ZUR LEISTUNGSSTEIGERUNG
Es gibt keine Studien, die eindeutig belegen, dass Kompressionsstrümpfe die körperliche Leistungsfähigkeit beim Sport wirklich beeinflussen. Dennoch geht man davon aus, dass sie einen echten Nutzen haben können. Die Muskeln brauchen Sauerstoff, um zu funktionieren, und je intensiver die Anstrengung, desto mehr Sauerstoff benötigen sie. Sauerstoff wird über das Blut transportiert. Durch die Förderung des venösen Rückflusses werden die Muskeln besser mit Sauerstoff versorgt, was sich positiv auf ihre Leistungsfähigkeit auswirkt.
Außerdem wurde festgestellt, dass Armlinge bei Muskelschmerzen das Schmerzempfinden verringern, indem sie Stöße und Vibrationen reduzieren.
EINE BESSERE ERHOLUNG
Während des Sports arbeiten die Muskeln auf Hochtouren und haben die unangenehme Tendenz, Abfallstoffe und andere Toxine zu speichern. Kompressionsstrümpfe stimulieren den venösen Rückfluss und helfen so, Giftstoffe und Milchsäure abzuleiten. Sobald diese Reinigung erfolgt ist, können sich die Muskeln schneller regenerieren. Diese Unterstützung der Regeneration ermöglicht es, das Training und die Wettkämpfe unter besseren Bedingungen fortzusetzen.
Die Socken sollten sofort nach dem Training und dann 2 bis 6 Stunden lang getragen werden, um die Schmerzen zu verringern und einen echten Einfluss auf die Erholung der Muskeln zu haben.
Die Kompression ist also ein echter Verbündeter während oder nach dem Sport. Ob Amateur oder Sportler, vernachlässigen Sie Ihr Wohlbefinden nicht und denken Sie daran, Ihren Körper zu pflegen, denn er ist Ihr bester Trumpf, um Ihre Leistungen zu verbessern.
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Die drei wichtigsten Punkte, die Sie bei Kompressionssocken beachten sollten :
- Sie sind oft besser für die Erholung geeignet
- Während der Aktivität schränkt die Kompression das Schmerzempfinden ein und fördert die Sauerstoffversorgung der Muskeln.
- Nach einer Trainingseinheit tragen Kompressionssocken zur Drainage von Abfallstoffen bei und fördern die Erholung der Muskeln.
